Do lasu  ☘ Popatrzeć na zielone ☘ Niedzielny truchcik lub spacer towarzyski w rytmie gadu gaduRozpocznij wspólnie niedzielę! ;-)☘ Spotkanie, rozmowy i dużo śmiechu. A dodatkowo, tak przy okazji, trochę ruchuPołącz przyjemne z pożytecznym ???? Slow jogging to lekka i przyjemna aktywność fizyczna w miłym gronieMożna też całą trasę po prostu przespacerować. Chodzi o to, żeby wyjść z domu do lasu, spotkać się, porozmawiać. Na zakończenie wypić razem kawę czy lemoniadę w Dzikim i wrócić do domu z potężną dawką energii ;-)
Kondycja ani specjalistyczny strój nie są wymaganeDo zobaczenia w rytmie niko niko! Zabierz partnerkę, partnera, koleżankę, kolegę, sąsiadkę, sąsiada, dobry nastrój, wodę i przybywaj! Nie zapomnij też o swoich psach! One lubią slow jogging a slow jogging bardzo lubi psy! ;-)

Slow Jogging - rekreacyjna i treningowa metoda biegowa. Forma spędzania czasu w grupie na rozmowach podczas lekkiej aktywności fizycznej. W czasie spotkań rozmawiamy o ważnych elementach zachowania zdrowia i sprawności fizycznej, ale też o lokalnych problemach.
Razem chcemy zmieniać siebie i świat ;-)

Zapraszamy do aktywności Slow Jogging, rekreacyjnej i treningowej metody biegowej. Profil prowadzony przez trenerów Slow Joggingu /metoda profesora Tanaki/ z Warszawy i okolic

Harmonogram spotkań i miejsc na Slow Jogging Warszawa na Facebook

Profil prowadzony przez trenerów Slow Joggingu /metoda profesora Tanaki/ z Warszawy i okolic.

Bieganie w stylu slow - najlepszy sposób na zdrowie

Posiada wszystkie zalety biegania, ale pozbawiona jest jego wad. Biegając w stylu Slow zapobiegamy wielu chorobom cywilizacyjnym, takim jak: otyłość, cukrzyca, choroby krążenia. Jednocześnie nie narażamy się na kontuzje, zakwasy, bóle mięśni i co najważniejsze - nie odczuwamy zmęczenia.

Badania przeprowadzone na grupie osób cierpiących na choroby serca i nadciśnienie pokazały, że 30 minut Slow Joggingu dziennie, 5 razy w tygodniu, skutecznie obniżyło ciśnienie do stopnia, jaki nie był możliwy przy zastosowaniu samych leków. U tych samych badanych zaobserwowano dużo niższy poziom złego cholesterolu i wzrost dobrego.

Chcesz mieć szczupłą sylwetkę, ale uważasz, że bieganie jest zbyt męczące? Biegając Slow Joggingiem spalisz tyle samo kalorii, ile przy szybkim bieganiu. Zatem możesz osiągnąć te same efekty przy dużo mniejszym wysiłku.

Podczas Slow Joggingu nie odczuwasz zmęczenia, ponieważ biegasz poniżej tzw. progu mleczanowego. Przy niewielkim obciążeniu stężenie mleczanu we krwi nie ulega zmianie lub podwyższa się nieznacznie. Przy intensywnym wysiłku stężenie mleczanu gwałtownie rośnie, powodując odkładanie się kwasu mlekowego w mięśniach, co objawia się bólem mięśni i uczuciem dużego zmęczenia.

Biegając metodą Slow Joggingu lądujesz na śródstopiu, wykorzystując swój naturalny amortyzator – wysklepienie stopy, co chroni Cię przed kontuzjami i urazami stawów kolanowych, bioder i kręgosłupa.

Regularny Slow Jogging to doskonałe antidotum na choroby cywilizacyjne: cukrzycę, otyłość, nadciśnienie, miażdżycę, choroby serca. Slow Jogging zmniejsza ryzyko zachorowania na Alzhaimera. Spokojne, niewyczerpujące bieganie zapobiega obumieraniu komórek hipokampu i przeciwdziała demencji starczej.