Czym jest STRES ?????

Stres pojawia się wtedy, gdy istotne dla nas zewnętrzne lub wewnętrzne wymagania odbierane są jako przekraczające nasze możliwości, gdy sytuacja, w której się znaleźliśmy jest dla na sytuacją trudną Stres jest odbiciem wielu powszechnych problemów, np. lęku, gniewu, złości, depresji, przeziębienia, bólu głowy, nudy, absencji.

Stres dla niektórych z nas to rodzaj wewnętrznego napięcia, inni zaś odczuwają go jako lęk i niepokój. Prawda jest taka, że wszyscy potrzebujemy pewnej ilości stresu do tego, by żyć, jednak kiedy jest go zbyt dużo, zamiast pomagać szkodzi. Skutki i objawy stresu odbijają się na naszym organizmie, a świat to ciągłe źródło stresów.

Źródłem stresu może być bowiem wszystko:

• nasi przyjaciele i znajomi,
• rodzina,
• praca,
• każdy aspekt naszego życia np.:
  • problemy w przedszkolu z dzieckiem,
  • jazda samochodem po zatłoczonych ulicach,
  • mieszkanie w pobliżu ruchliwej ulicy lub linii kolejowej,
  • spiętrzenie się w pracy kilku terminów,
  • spóźnianie się na ważne spotkanie

Oznaki stresu:

Stres nie zawsze szkodzi. Czasami uskrzydla. Wprowadza w stan radosnego podniecenia, daje potrzebną energię i pomaga zrealizować to, co zamierzaliśmy i usunąć stojące na drodze do tego przeszkody.

Dobry stres (inaczej e u s t r e s) pomaga nam tylko dlatego, że nie doświadczamy go bez przerwy. Pobudza organizm, lecz po okresie pobudzenia bardzo szybko następuje powrót do normalnego stanu.   

Stres jednak jest korzystny, tylko kiedy jest krótkotrwały.

W jaki sposób radzić sobie ze stresem?

relaksuj się, relaksuj się, relaksuj się

chodź na długie spacery,

ćwicz jogę,

poleż w hamaku,

słuchaj przyjemniej muzyki,

podejmij aktywność fizyczną,

maluj, rysuj, śpiewaj,

rozwijaj swoje hobby,

majsterkuj,

pracuj w ogrodzie,

opiekuj się zwierzątkiem,

korzystaj z dóbr kultury,

rozmawiaj z przyjacielem,

śmiej się,

śpij,

zdrowo się odżywiaj,

czytaj książki,

poradź się psychologa…

Kesz:

Jesteś zestresowany, miałeś stresujący dzień, na nic nie masz ochoty???

Zrelaksuj się

Nie jest to skrzynka którą można podjąc "na szybko"

Będziesz potrzebował chwilę czasu aby się przy niej zrelaksowac.

W skrzynce znajdziesz wszystko co Ci będzie potrzebne do chwili relaksu i odprężenia.

Wykonaj zadanie jakie znajdziesz w skrzynce i wpisz się tak jak do logbooka.

Wykonanie zadania jest warunkiem zaliczenia skrzynki.

W skrzynce znajdują się:

certyfikaty + "słodki" upominek dla pierwszych trzech znalazców

kilkanaście certyfikatów dla kolejnych znalazców 

Cała zawartośc (oprócz certyfikatów i GeoKretów) jest wyposażeniem 

skrzynki i nie podlega wymianie.

Współrzędne są współrzędnymi startowymi skrzynki,

możesz wykonac zadanie na miejscu - co nie zawsze będzie możliwe (np. warunki pogodowe ), 

możesz skrzynkę zabrac ze sobą i umieścic w innej lokalizacji lub przekazac ją komuś,

lecz nie zapomnij wspomniec o tym w logu aby inni wiedzieli gdzie obecnie się znajduje.